przed po

[...] tego tałatajstwa i naprawde z tego co jest napisane i z tego co wy piszecie to ja nie wiem jak ja mam to brac ... ludzie piszczecie ze 2 razy dziennie miedy posilkami lub przed treningiem ... to wkoncu jak ?? w dni treningowe tylko przed treningiem ??? czy z rana po sniadaniu tez czy jak?? wiem ze bylo pewno juz postow na ten temat ale nie [...]

[...] piachów itp.Suple,które zażywam.Białko do śniadania,mutant mass jako uzupełnienie,Carbonox jako uzupełnienie i kreatyna "creatrix 1350" ciągiem .Dzień nie treningowy 4 kaps.Dzień treningowy 4 przed 4 po treningu.W razie jakich kolwiek odpowiedzi bardzo z góry dziękuję proszę o wyrozumiałość. /SFD/2018/3/31/6e0a00ff91a14feebe9231a94e1060f7.jpg

mógł by ktoś napisać czy liczyć jedzenie przed ugotowaniem czy po? np. płatki owsiane przed ugotowaniem 100g, po ugotowaniu 300g ryż biały przed ugotowaniem 100g po ugotowaniu 230g kasza przed: 80g, po około 200g proszę o odp...

[...] ale nie chce mieć potem jakiegoś defektu palców przez to. Dodam również, że boks trenuję ~3 tygodnie na poważnie. Wcześniej trenowałem sam, technikę uderzeń nauczyłem się przed lustrem, potem śmigałem ogólnie niecały rok na MMA (3-4 miesiące + konkretna kontuzja na prawie rok i następnie 6-7 miesięcy z miesięczną przerwą na chorobę, teraz [...]

[...] Warna, a drugiej: Mediolan, Bolonia, Sofia i Warna), dla niektórych - także ze zmianą kraju. Włochom i Bułgarom awans z któregokolwiek z pierwszych 3. miejsc gwarantuje grę przed własną publicznością w rundzie II. Podobnie rozpoczynający mistrzostwa w Warnie Polacy pozostaną tam jeśli awansują z miejsca 1. lub 3., a z 2. lokaty wylądują w Sofii [...]

[...] 9 tydz na hgh + t3 (t3 biore juz 4 tygodnie po 25 mg 5 dni on/2 off) z winkiem i testexem. 3-5 razy w tygodniu zawsze po treningu siłowym (interwały po 25 min lub aeroby) przed interwałami bcaa + carbo 30g a przed aerobami samo bcaa dieta jest, białka kolo 3g na kg m.c , wegle do 140-150 dziennie, tłuszcze 1 g na kg m.c) fat strasznie słabo [...]

[...] miesiecy, za tydzien koncze cykl (samego) nitrobolonuII limited edition 1100g. Kupilem juz SAW 400 g i planuje zrobic cykl SAW+cm3. Mialoby to wygladac tak: DT: 30 minut przed sniadaniem 4 caps cm3 30 minut przed treningiem 10 g SAW bezposrednio po treningu 4 caps cm3 DMT" 30 minut przed sniadaniem 4 caps cm3 Cykl mialby trwac 12 tygodni. [...]

[...] g piersi z kurczaka z przyprawami i smażonego na oliwie z oliwek 100-120 gram ryżu brązowego 520-560 kcal + warzywa - papryka, jablko z marchewka, IV po powrociez uczelni, przed treningiem 60 g ryżu brązowego 150 gram piersi z kurczaka 340 kcal V bezpośrednio po treningu 150-200 gram piersi z kurczaka 150-200 kcal + owoc lub warzywo VI Kolacja [...]

[...] podniesienie Twoich możliwości wytrzymałościowych zarówno w zakresie ogólnej kondycji i treningu, jak i również samych mięśni. Dodatkowo zabezpieczy Twoją tkankę mięśniową przed nadmiernym, niekontrolowanym rozpadem - katabolizm natomiast odwrócisz na swoją korzyść aktywując silną odpowiedź anaboliczną prowadzącą do rozwoju, a tym samym [...]

[...] Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Od zawsze chudy, lipomastia przed cyklem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie zakola, od teścia porosło trochę włosów na plecach 15. PPM (podstawowa [...]

[...] ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3 serie 10/10/8 Przedramiona: • Uginanie nadgarstków sztangielkami podchwytem I nachwytem po 4 serie MAX • Obracanie przedramion ze sztangielkami 3 serie MAX Dzień 3: Nogi & Bary (Piątek) Nogi: • Przysiad 4 serie 12/10/10/8 • Syzyfki 4 serie 15/15/15/15 • Wspięcia stojąc 3 serie 20/20/20 [...]

[...] ponieważ mam zamiar skopać tyłek. O potencjalnej walce z Matt Hughes Matt Hughes był wspaniałym mistrzem. Nie mam nic przeciwko niemy. Ale na pewno będę podgrzewać atmosferę przed tą walką tak bardzo jak tylko się da, ale nie wiem czy on chce ze mną walczyć. Myślę że on chce walczyć z Mattem Serrą i zakończyć karierę. Ale jeśli ma ochotę na walkę [...]

[...] Wiem, że suple to tylko dodatek i zdecydowałem się na niego. Moje pytania: 1) Mono brać: DT rano i po treningu DNT tylko rano, czy w porze treningu też ? 2) Carbo brać: przed treningiem, czy tylko PO ? czy między posiłkami można, jeśli jest niedobór w diecie? 3) Białko brać: zaraz po posiłku z carbo? przed snem? w ciągu dnia jako dodatek? Po [...]

[...] nie ma to dla mnie znaczenia w ramach celu, byle by nie bylo zaniku, a jak przyrosnie to super. Jedzonko: - 5 posilkow dziennie w odstepach 3-4 godziny, ostatni min. 2,5 h przed spaniem - sniadanko platki z mlekiem i sok oraz kawa z mlekiem - drugie sniadanie kanapka z ciemnego pieczywa 1 lub dwie, warzywo: pomidor albo ogorek i zielona herbata [...]

witam Tak jak w temacie możecie mi podać jakąś godną polecenia przed treningówkę ? bo już nie wiem sam co mam myśleć opinie są różne... próbowałem próbki napalmu(chwile poszczypał prawie nic nie czułem, a diete mam i odczekałem po jedzeniu 2 godziniy) no-xplode 2( trochę może nic zaskakującego, ale słyszałem ze 2 jest cieńka) no i mój kumpel [...]

[...] w tygodniu treningi . Dwa razy silownia po 1.5 h.(głównie ćwiczenia wytrzymałościowe jak:klatka , dociąg,suwnica,brzuszki) i trzy razy ergometr po 40 bądż 60 min. Dodatkowo przed każdym treningiem bieg 40 min. Przez dwa tygodnie bralam L-karnityne 300 mg i chrom ale to nic mi nie daje.Na mase mięśniową raz dziennie pije białko sojowe. Ostatnio [...]

[...] kupic CP (665g) i TCM (300g Bio Tech-a) czy to dobra dawka krety na dzien szukalem w wyszukiwarce i jedni napisali ze dobra a inni ze za duzo to jak to jest dobra czy nie? Poprzednie cylke to 3 mono w tym jedna buforowana dieta jest. staz 32 miechy Takie dawkowanie dobre? DT: rano przed sniadaniem 5gr TCM przed silownia 15gr CP po silce 5gr TCM [...]

1 pytanie-Jesli biegam rano naczczo to kiedy wziasc kreatyne przed bieganiem czy po?I czy np bedzie mona to laczyc z takimi suplementami jak BCAA czy GLUTAMINA? 2 pytanie-Pracujac na nocnej zmianie przychodze do domu kolo 8 i ide spac ale wpierw zawsze cos zjem i teraz nie wiem czy wziasc przed spaniem i posilkiem kreatyne czy po przebudzeniu [...]

[...] i zestaw witamin. Zamierzam to tak dawkować: W dni treningowe reno naczczo 10 cell pumpa, póżniej 30 - 40 minut monster mass 50g do śniedanka + witaminki, następnie przed treningiem 25g monster massa, a po trenigu 20g carbo + 10g cell pumpa, no i przed snem 20 g białka. W dni bez treningowe rano naczczo 10 g kretki z Vitalmaxa, następnie [...]

[...] 25kg 4pow. to jest jedna seria i robisz tak 3 razy. IV dzien-wolne!!! v dzien: -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 4serie po 8 -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) I seria 1pow. z 70kg, II seria 2pow. z 67kg, III seria 3pow. z 64kg, IV seria 4pow. z 61kg , V seria 5pow. z 58kg , VI seria 6pow. z 55kg , VII seria [...]